簡単お手軽！さつまいもダイエット

さつまいもの栄養

■少しさつまいもの栄養価について紹介しておきます。さつまいもは他のいも類よりも水分率が少ないのが特徴で、乾物100ｇ当たりの熱量も大きく、生いもの単位重量あたりエネ

さつまいもの栄養

さつまいもの特徴

■さつまいもがダイエットに効果的だといわれている理由のひとつに、さつまいもの消化吸収がゆっくりであることがあげられます。それは成分が太りにくい炭水化物の筆頭である

さつまいもの特徴

さつまいもによるダイエットの方法

■さつまいもによるダイエットの方法といっても、何も難しいことはなく、一日3食のうち１食をさつまいも１本に置き換えるだけでＯＫなのです。又、主食をご飯の代わりにさつ

さつまいもによるダイエットの方法

さつまいもを使ったメニュー

■ただ注意すべき点もあり、さつまいもは1本200グラムとして、そのカロリーは約250 Kcalあり、きちんと三食を食べてからおやつにさつまいもを食べるとするなら、これはカロ

さつまいもを使ったメニュー